Posisi Monitor yang Ideal
Dengan mengatur jarak dan tinggi monitor yang tepat, mata tidak perlu tegang sehingga bisa bekerja dengan nyaman sepanjang hari.
Banyak pekerja kantor merasakan mata tegang, kering, atau berair setelah seharian bekerja. Penyebab utamanya adalah organisasi ruang kerja yang kurang tepat.
Monitor yang terlalu dekat atau jauh, pencahayaan yang tidak merata, dan posisi duduk yang salah membuat mata bekerja lebih keras dari yang seharusnya.
Hasil positif yang akan kamu rasakan
Dengan mengatur jarak dan tinggi monitor yang tepat, mata tidak perlu tegang sehingga bisa bekerja dengan nyaman sepanjang hari.
Organisasi pencahayaan ruangan yang baik membuat mata tidak silau dan dapat fokus dengan jelas tanpa lelah.
Mata yang tidak tegang membuat konsentrasi tetap prima, sehingga pekerjaan dapat diselesaikan lebih efektif.
Ruang kerja yang terorganisir dengan baik membantu mencegah masalah mata jangka panjang akibat kerja di komputer.
Organisasi ruang kerja yang tepat membantu mata fokus dengan mudah sehingga tidak mudah terganggu atau lelah.
Ruang kerja yang diorganisir dengan baik memberikan kenyamanan maksimal untuk mata sepanjang hari kerja.
Pertama, atur posisi kursi supaya tubuh tegak dan nyaman, dengan kaki menapak rata di lantai. Pastikan punggung dapat bersandar dengan baik.
Kedua, posisikan monitor sehingga bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah mata. Jarak yang baik adalah sekitar 50-70 cm dari wajah.
Ketiga, organisir pencahayaan ruangan supaya merata dan tidak menyilaukan. Hindari cahaya langsung dari jendela yang mengenai layar.
Mata adalah aset terpenting dalam bekerja. Mengorganisir ruang kerja dengan benar hari ini adalah investasi terbaik untuk kesehatan mata di masa depan.
Perubahan sederhana dalam mengatur tempat kerja dapat memberikan dampak yang sangat besar untuk kenyamanan dan kesehatan mata jangka panjang.
Pengalaman nyata mereka yang sudah mengorganisir ruang kerja dengan baik
"Setelah mengorganisir ruang kerja sesuai panduan, mata tidak pernah tegang lagi bahkan setelah 9 jam kerja non-stop."
"Tips mengatur posisi monitor dan pencahayaan sangat efektif. Sekarang mata tidak kering dan perih lagi saat kerja."
"Organisasi ruang kerja yang tepat benar-benar mengubah pengalaman kerja. Mata lebih nyaman dan produktivitas naik."
Dapatkan panduan komprehensif cara mengorganisir ruang kerja untuk mata yang sehat
Jawaban untuk hal yang ingin Anda ketahui tentang organisasi ruang kerja
Jarak ideal antara mata dan monitor adalah 50-70 cm, atau sekitar panjang lengan. Jarak ini memungkinkan mata fokus dengan nyaman tanpa tegang.
Pencahayaan harus merata di seluruh ruangan, tidak terlalu terang atau gelap. Hindari cahaya langsung yang mengenai layar atau mata dari belakang.
Sangat penting. Bagian atas monitor harus sejajar dengan mata atau sedikit lebih rendah untuk mengurangi tegang pada mata dan leher.
Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak 6 meter selama 20 detik untuk mengistirahatkan mata.
Ya, kursi yang dapat disesuaikan tingginya membantu mencapai posisi duduk ideal sehingga mata berada pada sudut pandang yang tepat terhadap monitor.